ذهن آگاهی یعنی چی؟
یادت هست آخرین باری که سوار ماشین شدی و خواستی از خونه به محل کارت یا هرجای دیگه بری از چه مسیری عبور کردی؟
چه چیزهایی دیدی؟ چه چیزهایی حس کردی؟ چه چیزهایی شنیدی؟
آخرین باری که میوه خوردی طعم اون میوه رو واقعا حس کردی؟ ازش لذت بردی؟؟
متأسفانه ما آدمها توی هرکاری به فکر به چیز دیگه هستیم
داریم شام میخوریم به فکر ناهار فرداییم،
تو خونه به فکر سفر رفتن هستیم، تو سفر به فکر کارمون هستیم،تو کار به فکر استراحت و خونه
و این یعنی ذهن نا آگاهی
ذهن ناآگاهی باعث میشه ذهن سرگردان بشه و سرگردان شدن ذهن چیزی جز عدم آرامش برای آدمها نداره.
ذهن آگاهی یعنی من باید یاد بگیرم توی هر کاری از همون کار لذت ببرم.
ذهن آگاهی چیه؟
ذهن آگاهی یک تکنیک ۲۵۰۰ ساله است که نه ارتباطی به باور و اعتقاد داره و نه ارتباطی به معنویت و نه روحانیت داره.
برای داشتن یک زندگی آرام و لذت بخش مهارت ذهن آگاهی نه تنها لازم که حتی ضروریه
بزرگترین و موفق ترین آدمهای دنیا، بزرگترین بیزینس من ها،بزرگترین و پر افتخارترین ورزشکارها همه و همه روی این مهارت کار کردن.
ذهن آگاهی چی میگه؟
ذهن آگاهی میگه مثل یک زنجیر که تشکیل شده از حلقه های کوچکی زنجیر ، سراسر زندگی ما هم تشکیل شده از لحظات کوچیک کوچیک زندگی، و ما آدمها تا یاد نگیریم از این لحظات کوچیک کوچیک لذت ببریم نمی‌تونیم از کل زندگی لذت ببریم تا یاد نگیریم توی این لحظات کوچیک زندگی آرامش داشته باشیم نمی‌توانیم تو کل زندگی آرامش داشته باشیم.
ذهن آگاهی میگه
راه برو وقتی داری راه میری
غذا بخور وقتی داری غذا میخوری
ولی ما آدمها موقع انجام یه کار ذهنمون رو درگیر همه چی میکنیم بجز همون کاری که داریم انجام میدم.
ذهن آگاهی میگه
تو باید یاد بگیری از تک تک لحظات زندگیت لذت ببری و جمع این لحظات کل زندگی تو رو می سازه
تا حالا از خوردن یه هلو لذت بردی؟
تا حالا از نوشیدن یه چای لذت بردی؟
تا حالا از راه رفتن لذت بردی؟
تا حالا از استراحت کردن لذت بردی؟
نه، به جرأت میگم ۹۸ درصد شمایی که این متن رو می‌خونید از هیچ کدوم از کارهایی که کردید لذت واقعی نبردید.
یا به فکر گذشته ایم یا به فکر آینده ، هیچ وقت از لحظه حال لذت نبردیم.
ذهن آگاهی میگه
لحظه حال تنها لحظه ای تو زندگی ما آدهاست که میتونیم ازش لذت ببریم، پس برای اینکه آرامش داشته باشی باید تو همین لحظه زندگی کنی
لحظه حال تنها لحظه ای هست که میشه توش زندگی و خوشحالی رو تجربه کرد.
ذهن آگاهی به درد چه افرادی میخوره؟؟
ذهن آگاهی بدرد همه آدمها میخوره، برای همه لازم و ضروری هست که با این مهارت آشنا بشن
هرکسی که بدنبال یک زندگی عالیه
اگر فروشنده ای و بدنبال افزایش فروش و سود
اگر مدیر و رهبر یک سازمان هستی و بدنبال بهبود عملکرد خودت و سازمانها هستی
اگر پدر و یا مادر هستی و بدنبال افزایش آرامش تو زندگیت هستی
اگر دانش آموز و دانشجویی و میخوای از استرس و نگرانی رها بشی
جالبه بدونید که توی کشورهای پیشرفتهای مثل هلند،سوییس،نیوزلند،کانادا و خیلی کشورهای دیگه شروع کردن و مهارت ذهن آگاهی رو از دبستان به بچه ها یاد میدن.
09903596770
09023596770
خانم گنجه خور