- آیا دستاوردهای زیاد داری اما از خودت رضایت نداری ؟
- آیا کلی تلاش می کنی اما بازم احساس خلاء و کمبود داری ؟
- آیا همیشه آدمایی که دور و برت هستن ازت انتقاد می کنن ؟
- آیا در برابر انتقاد حس له شدن بهت دست میده ؟
- آیا همیشه فرار می کنی از اینکه کسی ازت انتقاد کنه ؟
- آیا همیشه تو بچگی مقایسه شدی و حس بدی رو تجربه کردی ؟
- آیا هیچوقت نتونستی رضایت پدر و مادرتو جلب کنی چون توقعاتشون ازت زیاد بوده ؟
- آیا می ترسی آدم های اطرافت به کمبودها و کاستی های وجودت پی ببرن و ترکت کنن ؟
- آیا از خودت توقع بیش از حد داری و هیچوقت از خودت رضایت نداری ؟
- آیا خودت رو لایق بهترین ها نمی دونی ؟
- آیا هر چیزی که بدست میاری ترس از دست دادنش رو داری چون حس می کنی ارزششو نداری و از سرت زیاده ؟
ارزش سرمایه گذاری 900 هزار تومان
امااااااا
در کمپین #من_سفیر_حال_خوبم شما می توانید با هر مبلغی که در توان دارید در این دوره آموزشی شرکت کنید
همیشه توی بچگی زیر بار فشار خواسته ها و توقعات والدینی بودی که هیچوقت تو رو همونطور که بودی دوستت نداشتن و تلاش کردن مطابق معیارهای اونا درس بخونی تفریح کنی رفتار کنی حرف بزنی رشته تو انتخاب کنی شغلتو انتخاب کنی همسرتو انتخاب کنی و . . .
خواسته هایی که هیچوقت تمومی نداشته . خواسته هایی که آرزوهای برآورده نشده ی اونا بوده و خودشون بهش نرسیدن برای همین آرزو دارن تو بهشون برسی تا یه بخش از روحشون یه بخش از وجودشون بتونه آرامشو تجربه کنه .
غافل از اینکه ناخواسته آسیبی رو به روح و روان تو وارد کردن که حتی اگه اونا هم دست از سختگیری هاشون بردارن دیگه تو دست بردار نیستی .
دیگه احساس ارزشمند بودن و کافی بودن و رضایت از خودت رو نمی تونی تجربه کنی .
دیگه نه می تونی از زندگیت لذت ببری نه از تفریحاتت نه از شغلت نه از همسرت و نه هیچ چیز دیگه .هیچ چیز کاملی توی این دنیا وجود نداره که تو با تبدیل شدن بهش بتونی احساس آرامش و کافی بودن رو تجربه کنی . برای همینه که همیشه حس سرگردانی و نارضایتی رو تجربه می کنی و همیشه با سنگین ترین جمله ها توی ذهنت خودتو مورد انتقاد قرار می دی .
همه ی این ها باعث شده یه سری الگوهای رفتاری ذهنی و احساسی به مرور زمان در تو بوجود بیاد و شکل بگیره.
هدف از شکل گیری این الگوها این بوده که از خودت محافظت کنی و تلاش کنی تا آسیب کمتری ببینی .
غافل از اینکه خودشون باعث آسیب زدن به تو میشن و نمیذارن طعم رهایی و آزادی رو بچشی و خودت رو همینطور که هستی بپذیری .
حتما می خوای بدونی چطور میشه از شر این الگوهای ذهنی یا طرحواره های ناسازگار نجات پیدا کنی ؟!
اول باید راجع به این طرحواره ها شناخت پیدا کنی و راجع بهشون اطلاعات کسب کنی تا ببینی چرا بوجود اومدن چطور فعال میشن چه پیامدهایی برات دارن .
بعد از شناخت طرحواره ها نوبت این می رسه که بتونی ارزشمند بودن وجودت رو حس کنی و در آخر نیاز به یه کوچ و مربی داری تا بهت کمک کنه زمانی که طرحواره ها در وجودت فعال میشن بتونی اون ها رو مدیریت کنی تا کمترین آسیب رو بهت برسونن .
در دوره آموزشی حس خوب ارزشمندی 4 گام رو طی می کنیم تا به پذیرش خودمون برسیم :
1 – شناخت طرحواره ی بی ارزشی یا نقص و شرم
2 – آشنایی با سبک های مقابله ای طرحواره بی ارزشی
3 – شناسایی موقعیت های فعال ساز طرحواره
4 – مدیریت خود در زمان فعال شدن طرحواره
مخاطبین :
- افرادی که دچار پرکاری و اعتیاد به کار هستند
- افرادی گه مرتب شغل عوض می کنند
- افرادی که روابط عاطفی با ثبات ندارند
- افرادی که با کوچکترین انتقادی بهم می ریزند
- افرادی که از مقایسه شدن هراس دارند
- افرادی که مرتب در روابطشان از آن ها سو استفاده می شود
- افرادی که به صورت دوره ای حس پوچی را تجربه می کنند
- و …
اطلاعات تکمیلی این کارگاه:
تعداد جلسات: 3جلسه
شروع دوره: چهارشنبه 23 مهرماه ساعت 17
روز و ساعت ساعت برگزاری:
چهارشنبه شنبه 23 مهر ساعت 17 الی 19
یکشنبه شنبه 27 مهر ساعت 17 الی 19
چهار شنبه 30 مهر ساعت 17 الی 19