جلسه اول دوره آموزشی لایف کوچینگ کد 2 در تاریخ 2 آبان 1400 در محل گروه آموزشی توسعه ی مهارت های فردی اسطوره سازان با تدریس و راهبری عباس شانه سازان برگزار شد.
هر کدام از شرکت کنندگان عکسی یادگاری گرفتند تا این تاریخ برایشان ثبت شود به عنوان شروع دوره ای جدید در زندگیشان تا به قهرمان زندگی خودشان تبدیل شوند . سپس پکیج های آموزشی شان را دریافت نموده و پس از پذیرایی از خود جهت شروع دوره وارد کلاس شدند .
دوره ی آموزشی یکساله ی لایف کوچینگ دوره ای است که طی آن افراد به سطحی از خودشناسی و خود باوری می رسند که می توانند احساس رضایت را در زندگی تجربه کنند .
البته نه احساس رضایتی که منجر به رکود و خمودی شود بلکه می آموزند چطور مسئولیت زندگی خودشان را بپذیرند و اولین قدم در این راستا این است که از دیگران توقعی نداشته باشند . عمق شناختشان از خودشان را بیشتر کنند و بر روی اهدافشان متمرکز شوند و به آن ها متعهد بمانند .
برای تمرکز بر اهداف ابتدا باید آن ها را مکتوب بر روی کاغذ بیاوریم . خیلی مواقع دلیل شکست و ناکامی ما در حوزه ی هدفگذاری این است که صرفا آن ها را در ذهنمان نگه می داریم و از آنجا که ذهن ما همیشه در روشن ترین و واضح ترین شرایط خود به سر نمی برد و تحت تاثیرعواطف و احساسات و رویدادهای اطراف ما قرار می گیرد طبیعی است که همیشه نتوانیم به اهدافمان پایبند بمانیم و اقدامهایمان را با توجه به اهدافمان جلو ببریم .
پس قدم اول در یک هدف گذاری موفق نوشتن اهداف است .
قدم دوم بررسی چیستی چرایی و چگونگی اهداف است
چیستی : نوشتن اهداف به واضح و روشن شدن آن ها کمک می کند . جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد انتخاب صحیح می توانید به مقاله استامپ مراجعه کنید
چرایی : یکی از عوامل مهم و اثر گذار در در دستیابی به موفقیت داشتن انگیزه برای اقدام است . انگیزه می تواند برای پشت سر گذاشتن یک موقعیت بد و یا به دست آوردن یک موقعیت بهتر باشد . این همان چرایی هدف است که موجب قدم برداشتن می شود .
چگونگی : چگونگی اهداف بستگی به جنس اهداف دارد که در قسمت بعدی به آن ها می پردازیم .
قدم سوم بررسی جنس اهداف است .
اهداف سه دسته هستند : اهداف نتیجه ای . اهداف فرآیندی . اهداف ترکیبی
اهداف نتیجه ای : اهدافی هستند که در حال حاضر از شیوه ی دستیابی به آن ها اطلاعی نداریم و صرفا آن ها را می خواهیم و معمولا زمان برآورده شدن آن ها را طولانی ارزیابی می کنیم
اهداف فرآیندی : اهدافی هستند که می توانیم برای رسیدن به آن ها با توجه به منابع موجود برنامه ریزی کنیم و در کوتاه مدت به آن ها خواهیم رسید
اهداف ترکیبی : اهدافی هستند که در حال حاضر به طور کامل از شیوه ی دست یابی به آن ها اطلاعات کافی نداریم اما می دانیم برای حرکت به سمت آن ها از کجا باید شروع کنیم و زمان دست یابی به آن ها میان مدت در نظر گرفته می شود
فکر می کنی روزانه چقدر می تونی بهتر باشی ؟
کافیه هر روز فقط یک در صد هر کارتو بهتر انجام بدی
تنها زمانی به اهدافت می رسی که به نسخه ی بهتری از خودت تبدیل بشی و تنها زمانی به نسخه ی بهتری از خودت تبدیل می شی که تمرین کنی بهتر باشی .
زنگ بیداری :
گاهی فراموش می کنیم زمان مان برای رسیدن به اهدافمان محدود است .
در حال حاضر چند سال دارید ؟
قصد دارید چند سال عمر کنید ؟
قصد دارید تا چه سنی به فعالیت مستقیم برای رسیدن به رویاها و اهدافتان بپردازید ؟
در طی یک روز چند ساعت آن را به خواب اختصاص می دهید ؟
در طی یک روز چند ساعت آن را به شغلتان و تلفن های کاری و دوستانه اختصاص می دهید ؟
در طی یک روز چند ساعت آن را به غذا پختن و غذا خوردن و سرویس بهداشتی و دوش گرفتن و …. می پردازید ؟
در زمان باقی مانده از عمرتان چقدر از زمانتان را صرف رسیدن به رویاهایتان می کنید ؟؟؟
پیشنهاد مطالعاتی : کتاب خرده عادت ها
پیشنهاد فیلم : فیلم سینمایی In Time
موضوع تحقیقاتی : روش پاکسازی HOOPONOPONO