خجولی ناشی از طرحواره های ناسازگار – قسمت اول
سوال : شما می گید خجولی یعنی نداشتن فایل مناسب در برقراری روابط سالم . من با این سن و سال و کلی تجربه و شناختی که از آدم ها پیدا کردم چطور ممکنه هنوز فایل مناسب برای برقراری ارتباط با آدم ها رو پیدا نکرده باشم ؟ من که فکر می کنم مشکل از آدم های دور و برم باشه و به من ربطی نداره …
معمولا وقتی راجع به خجولی و تعریف ما از خجولی با افراد مختلف صحبت می کنیم با اعتراض بالا مواجه میشیم . توی این مقاله قصد داریم راجع به طرحواره های ناسازگار کودکی صحبت کنیم و اینکه چطور این فایل های نامناسب در ما بوجود میان و گستره ی زندگی و حیات ما رو تحت تاثیر قرار می دن و سرنوشت ما رو رقم می زنن ، مگر اینکه ما یه جا بایستیم جلوشون و بهشون بگیم بسه و متوقفشون کنیم .
اما برای اینکه بتونیم سیکل معیوب طرحواره هامون رو متوقف کنیم و جلوی پیشروی آسیب هاشونو توی زندگیمون بگیریم نیاز هست اول راجع بهشون اطلاعاتی داشته باشیم و بشناسیمشون تا بتونیم وقتی در وجودمون فعال میشن اون ها رو شناسایی کنیم و اقدامات لازم رو انجام بدیم .
طرحواره چیست ؟
طرحواره ها راهنمای ما در تفسیر اطلاعات و حل مشکلات هستن . در واقع طرحواره ها همون باورهای مرکزی ما هستن که در اثر تجارب اولیه ی زندگی هر کدوم از ما شکل می گیرن .
طرحواره ها شامل خاطرات ، نگرانی ها ، هیجانات ، احساسات ، تجارب درونی و تصویرهای ذهنی ما هستن . این طرحواره ها بر اساس تجارب ما در طول زندگی خصوصا دوره ی اولیه و ابتدایی زندگی هر کدوم از ما شکل می گیرن .
هرچه زمان شکل گیری یک طرحواره قدیمی تر باشه اون طرحواره عمق بیشتری در وجود ما پیدا کرده و تاثیراتش در زندگیمون عمیق تره و آسیب بیشتری ایجاد می کنه .
نکته ای که لازمه بدونیم اینه که طرحواره های ناسازگار اولیه لزوما بخاطر تجربه ی وقایع آسیب رسان و یا حتی بدرفتاری ها در دوران کودکی ما شکل نمی گیرن ، بلکه حتی در اثر افراط در حمایت والدین و افراط در محبت والدین به کودک هم طرحواره های ناسازگار شکل می گیره .
همه ی طرحواره های ناسازگار اولیه لزوما ریشه ی تحولی و پیدایششون به وقایع آسیب زا بر نمی گرده اما در نهایت همه ی طرحواره های ناسازگار اولیه مختل کننده ی زندگی سالم و نرمال ما هستن .
اگر دچار هر کدوم از موارد بالا هستید و در حال دست و پنجه نرم کردن باهاش هستید کافیه بخواید تا یه بار برای همیشه این مساله رو حل کنید و فایل مناسبش رو برای خودتون نهادینه کنید .
در صورتی که تصمیم گرفتید ما بهتون کمک کنیم تا این قدم سازنده رو تو زندگیتون برای خودتون بردارید روی دکمه ی زیر کلیک کنید و فرم درخواست مشاوره رو پر کنید تا همکارای ما با شما تماس بگیرن و راهنماییتون کنن .