ذهن آگاهی یعنی چی؟
یادت هست آخرین باری که سوار ماشین شدی و خواستی از خونه به محل کارت یا هرجای دیگه بری از چه مسیری عبور کردی؟
چه چیزهایی دیدی؟ چه چیزهایی حس کردی؟ چه چیزهایی شنیدی؟
آخرین باری که میوه خوردی طعم اون میوه رو واقعا حس کردی؟ ازش لذت بردی؟؟
متأسفانه ما آدمها توی هرکاری به فکر به چیز دیگه هستیم
داریم شام میخوریم به فکر ناهار فرداییم،
تو خونه به فکر سفر رفتن هستیم، تو سفر به فکر کارمون هستیم،تو کار به فکر استراحت و خونه
و این یعنی ذهن نا آگاهی
ذهن ناآگاهی باعث میشه ذهن سرگردان بشه و سرگردان شدن ذهن چیزی جز عدم آرامش برای آدمها نداره.
ذهن آگاهی یعنی من باید یاد بگیرم توی هر کاری از همون کار لذت ببرم.
ذهن آگاهی چیه؟
ذهن آگاهی یک تکنیک ۲۵۰۰ ساله است که نه ارتباطی به باور و اعتقاد داره و نه ارتباطی به معنویت و نه روحانیت داره.
برای داشتن یک زندگی آرام و لذت بخش مهارت ذهن آگاهی نه تنها لازم که حتی ضروریه
بزرگترین و موفق ترین آدمهای دنیا، بزرگترین بیزینس من ها،بزرگترین و پر افتخارترین ورزشکارها همه و همه روی این مهارت کار کردن.
ذهن آگاهی چی میگه؟
ذهن آگاهی میگه مثل یک زنجیر که تشکیل شده از حلقه های کوچکی زنجیر ، سراسر زندگی ما هم تشکیل شده از لحظات کوچیک کوچیک زندگی، و ما آدمها تا یاد نگیریم از این لحظات کوچیک کوچیک لذت ببریم نمی‌تونیم از کل زندگی لذت ببریم تا یاد نگیریم توی این لحظات کوچیک زندگی آرامش داشته باشیم نمی‌توانیم تو کل زندگی آرامش داشته باشیم.
ذهن آگاهی میگه
راه برو وقتی داری راه میری
غذا بخور وقتی داری غذا میخوری
ولی ما آدمها موقع انجام یه کار ذهنمون رو درگیر همه چی میکنیم بجز همون کاری که داریم انجام میدم.
ذهن آگاهی میگه
تو باید یاد بگیری از تک تک لحظات زندگیت لذت ببری و جمع این لحظات کل زندگی تو رو می سازه
تا حالا از خوردن یه هلو لذت بردی؟
تا حالا از نوشیدن یه چای لذت بردی؟
تا حالا از راه رفتن لذت بردی؟
تا حالا از استراحت کردن لذت بردی؟
نه، به جرأت میگم ۹۸ درصد شمایی که این متن رو می‌خونید از هیچ کدوم از کارهایی که کردید لذت واقعی نبردید.
یا به فکر گذشته ایم یا به فکر آینده ، هیچ وقت از لحظه حال لذت نبردیم.
ذهن آگاهی میگه
لحظه حال تنها لحظه ای تو زندگی ما آدهاست که میتونیم ازش لذت ببریم، پس برای اینکه آرامش داشته باشی باید تو همین لحظه زندگی کنی
لحظه حال تنها لحظه ای هست که میشه توش زندگی و خوشحالی رو تجربه کرد.
فواید ذهن آگاهی چیه؟
شمردن فواید ذهن آگاهی واقعا سخته، واقعا سخته
اما توی یک جمله اگه بخوام بگم ذهن آگاهی کمک می‌کنه توی هرکاری بهتر بشیم.
از شما سؤال میکنم اگه موقع رانندگی تمام ذهن و حواست درگیر رانندگی باشه رانندگیت بهتره یا وقتی فکرت درگیر خانوادت، کار، کارمندات، بدهی هات، طلب هات و … باشه؟؟
ذهن آگاهی باعث میشه
۱. کارکرد ذهنت بهتر و سالم تر بشه
۲. تمرکزت افزایش پیدا کنه
۳. استرست کاهش پیدا کنه
۴. کیفیت خوابت بهبود پیدا کنه
۵. عملکرد سیستم گوارشت بهبود پیدا کنه
۶. فشار خونت کاهش پیدا کنه
۷. دردهای مزمنی که تجربه می کنی کاهش پیدا کنه
۸. خطر ابتلا به آلزایمر رو کاهش میده
۹. به رفع اعتیاد و افسردگی کمک می کنه
۱۰. به کاهش وزن کمک می کنه
۱۱.اگر احیانا دچار وسواس فکری شده باشی کاهشش میده
و در نهایت به افزایش آرامش درونیت کمک می کنه.
ذهن آگاهی باعث میشه درها به روی شما باز بشه، بهترین آدمها و بهترین اتفاقات رو جذب زندگی خودت بکنی، روزهای خوب زندگیتون بیشتر و بیشتر میشه و ذهنتون در بهترین حالت خودش کار می‌کنه.
ذهن آگاهی به درد چه افرادی میخوره؟؟
ذهن آگاهی بدرد همه آدمها میخوره، برای همه لازم و ضروری هست که با این مهارت آشنا بشن
هرکسی که بدنبال یک زندگی عالیه
اگر فروشنده ای و بدنبال افزایش فروش و سود
اگر مدیر و رهبر یک سازمان هستی و بدنبال بهبود عملکرد خودت و سازمانها هستی
اگر پدر و یا مادر هستی و بدنبال افزایش آرامش تو زندگیت هستی
اگر دانش آموز و دانشجویی و میخوای از استرس و نگرانی رها بشی
جالبه بدونید که توی کشورهای پیشرفتهای مثل هلند،سوییس،نیوزلند،کانادا و خیلی کشورهای دیگه شروع کردن و مهارت ذهن آگاهی رو از دبستان به بچه ها یاد میدن.
ذهن آگاهی با مدیتیشن یکیه؟
نه ، ذهن آگاهی و مدیتیشن با هم تفاوت دارن، اما ترکیب این دوتا با هم یک معجون میشه که تو زندگی می‌تونه خیلی خیلی بهت کمک بکنه
و ما توی این تور آموزشی ترکیب این دوتا رو به شما یاد میدیم
زمان برگزاری این تور آموزشی : 17 م تا 23 م شهریور ماه هست
اگه می خوای توی این تور آموزشی همراه ما باشی و زندگی رو متفاوت از چیزی که تا الان دیدی تجربه کنی کافیه با ما تماس بگیری
09903596770
09023596770
خانم گنجه خور