خجولی چیست؟ خجول کیست؟

خیلی وقت ها به دلیل خجول بودن بهترین فرصت های زندگیمان را ازدست می دهیم و خجالتی بودن یکی از بدترین چیز هایی است که یک شخص با آن مواجه میشود تقریباً اکثر افراد در موقعیت های اجتماعی احساس بدی پیدا میکنند و دچار خجولی و کمرویی میشوند،کاملاً هم طبیعی است اما عده ای هستند که این احساس بد ،خیلی وقتها برایشان پیش می آید به نحوی که زندگی روزمره شان را مختل میکند.

اگر در موقعیت هایی مانند: مهمانی رفتن، تنها وارد جمع شدن، درخواست کردن، گرفتن حق خود، سخنرانی کردن، صحبت کردن در جمع، نه گفتن، نه شنیدن، دیدار افراد نا آشنا، دیدار با یک شخص مهم، مصاحبه کاری، مسئولیت کاری یا چیزی را پذیرفتن و….. دچار استرس و اضطراب می شوید پیشنهاد می کنم حتماً این مقاله را مطالعه کنید و حتی اگر یکی از اعضای خانواده و یا دوستانتان در موقعیت های ذکر شده، دچار اضطراب زیاد  و بیهوده میشود این مقاله برای شماست، وگرنه این صفحه را همین الان ببندید و به زندگیتان برسید.

خجولی، خجالت، کمرویی، اعتمادبنفس
تعریف خجولی “خجولی یعنی تنهایی، خجولی یعنی خشم، خجولی یعنی قهرِ با خویشتن ، خجولی یعنی نداشتن و یا کم داشتن دانش صحیح، نداشتن مهارت لازم و نداشتن خود انگاره (تصویر ذهنی)درست و مثبت” عباس شانه سازان

به چه افرادی خجول میگویند؟

  • به کسانی که نمی توانند حرفشان رابزنند.
  • به کسانی که نمی توانند در جمع صحبت کنند.
  • به کسانی که نمی توانند حقشان را بگیرند.
  • به کسانی که نمی توانند خشمشان را کنترل کنند.
  • به کسانی که نمی توانند جلوی سوء استفاده کردن دیگران از خود را بگیرند.
  • به کسانی که نمی توانند نه بگویند.
  • به کسانی که نمی توانند درخواست کنند.
  • به کسانی که نمی توانند مسئولیت پذیر باشند.
  • به کسانی که نمی توانند تمام کننده کار باشند.
  • به کسانی که انگیزه کافی ندارند.
  • به کسانی که در مسیر رسیدن به اهدافشان کم می آورند و اهدافشان را رها میکنند.
  • به کسانی که اهمال کاری میکنند.
  • به کسانی که انتقاد پذیر نیستند.
  • به کسانی که می ترسند و فرار میکنند.
  • به کسانی که دروغ می گویند.
  • به کسانی که پرحرفی می کنند.
  • و …

 

روانشناسی افراد خجالتی

خجالتی بودن برخی آدم‌ها نه تنها خودشان را آزار می‌دهد بلکه افرادی که در اطراف آنها هستند، به عنوان همکار، همکلاسی یا خانواده نیز اذیت می‌شوند.افراد خجالتی آنجا که باید حرفی را بزنند، نمی زنند و دقیقاً جایی که باید یک کار را انجام ندهند، نمی‌توانند و در نهایت این رفتار آنها هم به خودشان و هم به دیگران آسیب می‌زند.برای شناخت افراد خجالتی عادت‌های رفتاری آنها را بشناسید، شاید خود شما هم در گروه آدم‌های خجالتی باشید.

 

علت خجالتی بودن و کمرویی در کودکان

خجولی، خجالت، کمرویی، اعتمادبنفس

۱- وراثت: برخی از محققان عقیده دارند فیزیولوژی مغز کودکان خجالتی بر رفتار آنها تاثیر میگذارد و همچنین ژن ها هم میتوانند تاثیر بسزایی دارد.لذا میبینیم که اغلب کودکان خجالتی دارای پدر و مادر و یا یکی از نزدیکان خجالتی میباشد که این صفت را از یکدیگر ارث برده اند.

 

۲- روابط خانوادگی: کودکانی که روابط خانوادگی کمی دارند از حضور در اجتماعات امتناع میکنند،از سمتی دیگر خانواده حمایت گر ممکن است با رفتار های افراط آمیز خود ترس حضور در موقعیت های جدید را در دل فرزندشان به وجود آورند و مراقبت بیش از حد مادر از فرزند باعث میشود که کودک از بازی با دوستان و کودکان دیگر محروم شود و در آخر فقط فرزند میماند و رفتار منزوی بودن

تنبیه و توبیخ بیش از حد نیز بخصوص در مقابل دوستان و همسالان او موجب عدم اعتماد به نفس و احساس کمبود در کودک میشود ودر نتیجه کودک ترجیح میدهد در مقابل دیگران حاظر نشود

 

۳- احساس کمبود: احساس کمبود از مهمترین دلایل خجالتی بودن در کودکان محسوب میشود . این احساس به دلیل وجود برخی از عیب های جسمی مانند لنگی پا، چاقی، ضعف بینایی، کوتاهی قد، رنگ تیره پوست،و یا حتی بلندی بیش از حد قد به وجود می آید.

 

۴- احساس عدم امنیت: اگر کودک عدم امنیت و آرامش نمیکند ،از هم صحبتی با دیگران دوری میکند.

 

۵- تجربه های انتقاد آمیز: کودکانی که مرتب از سوی والدین و اعضای خانواده شان مورد انتقاد و سرزنش قرار میگیرند که دچار ناتوانی ،کمبود اعتماد به نفس و شرمساری میشود.

 

۶- رفتار های آموخته شده: کودکان از طریق مشاهده رفتار دیگران شیوه تعمل با اجتماع را یاد میگیرند آنها رفتار والدینشان را الگو قرار میدهند و والدین کودکانی خجالتی و کم رو بار می آورند.

 

۷- ترس از زمین خوردن: کودکانی که دچار شکست های پی در پی شده اند ،ممکن است از ترس از شکست های بعدی دوری کردن از جمع  را انتخاب کنند.

 

۸- توجه بیش از اندازه: والدینی که مرتب درباره کودکشان صحبت میکنند ممکن است ترس از ابراز وجود را در دل فرزندشان به وجود آورند. این کودکان مرتب فکر میکنند زیر زره بین هستند و هرکاری انجام میدهند دیگران او را تجریه و تحلیل میکنند پس ترجیح میدهند هیچ صحبتی نکنند.

 

علل خجالت کشیدن در بزرگسالان

 

۱- خود آگاهی بیش از حد:

وقتی از خود بیش از حد آگاه باشید

 

۲-ارزیابی منفی بیش از حد از خود

اشتغال ذهنی منفی بیش از حد به خود و حتی علت برمیگردد به خانواده،مدرسه،و محیط یعنی عدم آموزش صحیح که باعث شده به عدم توانایی برقراری ارتباط ، که برمیگردد به دوران کودکی و همچینین ندیدن آموزش های لازم است.

جالب است بدانید که خیلی ها حتی فکر میکنند این یک بیماریست درصورتی که تنها یک عدم مهارت است که با آموزش به راحتی درست میشود.

خجولی، خجالت، کمرویی، اعتمادبنفس
خجولی در واقع یعنی نداشتن مهارت برقراری ارتباط صحیح در لحظه

 

افراد خجول چه واکنش هایی از خود نشان می دهند؟

در درجه اول ارتباط فرد با خود و سپس با دیگران است و حتی ارتباط با محیط زیست. در این شرایط فرد به جای کنش های درست به مکانیسم های دفاعی روی می آورند.

مکانیسم لاکپشت: در این حالت فرد نمیتواند حرف خود را بزند ویا توان مخالفت و یا نه گفتن را ندارد و فقط سکوت میکند.

مکانیسم مار: در این حالت فرد حفوق دیگران را نادیده میگیرد و عصبانی میشود و پرخاشگری میکند و به یک فرد ظالم نبدیل میشود.

مکانیسم توجیه: در این حالت فرد مسئولیت انتخاب ها و کار های خود را نمی پذیرد و مرتباً تقصیر را به گردن اطرافیان می اندازد.

شعار این افراد این است : من نبودم دستم بود تقصیر آستینم بود

آیا خجالتی بودن درمان دارد؟

قبل از پاسخ دادن به این سوال من یک سوال از شما دوستان دارم:

آیا تصمیمی برای تغییر دارید؟

اگر پاسختان مثبت است با ما همراه باشید.

خجولی، خجالت، کمرویی، اعتمادبنفس

ژاپنی ها دو تفکر دارند

  • کاکاشین
  • کایزن

منظور از کایزن، تغییرات آرام ، پیوسته و مستمر به طرف به آن چیزی که می خواهید است.

اما کاکاشین یعنی تحول، یعنی تغییر ناگهانی، یعنی دقیقاً از جایی و چیزی که هستید بصورت ناگهانی جهت  مسیر پیش رویتان را ۱۸۰درجه تغییر دهید.

پیشنهاد میدهم در این مورد شما به دنبال تغییرات نباشید بلکه به دنبال کاکاشین باشید یعنی یک سد بزنید و مسیر زندگیتان را به طور کامل عوض کنید و به معنای واقعی کلمه یعنی تحول.

پس تا دیر نشده برای خود قدمی بردارید و یک بار برای همیشه با خجولی خداحافظی کنید، بر شماست که جلوی آسیب های بیشتر را بگیرید.

 

خجول بودن چه پیامد ها و چه ضرر هایی دارد

  • اگر دانشجو هستید در زمینه تحصیلی با مشکلاتی رو به رو میشوید بخصوص هنگامی که باید یک ارائه داشته باشید، نمیتوانیم یک ارائه دانشگاهی خوب داشته باشیم درصورتی که داده های خوبی داریم ،اما برعکس کسانی هستند که داده های خیلی بالایی ندارند ولی به خاطر ارائه قوی میتوانند خیلی بیشتر از ما موفق شوند
  • با وجود توانایی های بالا نمیتوانیم از توانایی هایی که داریم به صورت درست استفاده کنیم.
  • از نظر شغلی به مشکل میخوریم چون نمیتوانیم حق خودمان را بگیریم
  • مشکل مالی مختلف پیدا میکنیم چون افراد دیگر میتوانند حق ما را بخورند و راحت به هر کسی اعتماد میکنیم و یا از پولی که حقمات بود است می‌گذریم
  • توانایی نه گفتن را نداریم.
  • توانایی نه شنیدن را نداریم.
  • فرد حتی نمیتواند به دختر مورد علاقه خود پیشنهاد ازدواج دهد و به خاطر همین یک عمر با حسرت زندگی میکند که چرا این تصمیم مهم را نتوانسته است بگیرد.
  • در روابط خانوادگی دچار مشکل میشویم چون نمیتوانیم ابراز احساسات کنیم و به مرور  روابط به سردی میرود و عواقب سنگینی دارد.
  • بهترین فرصت های زندگیمان را از دست میدهیم چون احساس خجالت و خود کم بینی میکنیم و ابراز وجود نمیکنیم.
  • دچار کمال گرایی میشویم و اقدام به خیلی از کارها نمیکنیم چون فکر میکنیم هنوز کامل نیستیم این درحالتی است که همین الان میتوانیم در حد خوبی آن را انجام دهیم.
  • بدترین پیامد این است که در درون خود دچار احساسات خیلی منفی میشویم و گاهی اوقات احساس پوچی میکنیم که چرا من نتوانستم در آن موقعیت درست عمل کنم.
  • بخاطر تعارفات الکی دائما به مشکل میخوریم و درصورتی که اصلاً راضی نیستیم و بخاطر اینکه عادت کرده ایم و میترسیم انتخاب میکنیم که تعارف کنیم

خجولی، خجالت، کمرویی، اعتمادبنفس

جمع بندی

با توجه به موارد گفته شده احتمالاً باید از مهم بودن این موضوع و تأثیرات آن بر روی زندگیمان آگاه شده باشید.

همین آگاهی میتواند نقطه شروع برای از بین بردن رفتار های مربوط به خجولی باشد و به سوی زندگی خیلی بهتر گام بردارید ، هرچقدر هم گذشته سختی داشتید و عواقب خجولی برای شما خیلی زیاد بوده است ،نگران نباشید و الان زمان تغییر فرا رسیده است.

 

راهکار چیست؟

یکی از راه های رفع خجولی در وهله اول این است که خودزنی نکنیم و به قضاوت دیگران فکر نکنیم . باید با ترس هایمان مواجه شویم و بودجه ی لازم برای شکست خوردن وضایع شدن کنار بگذاریم.

سپس باید ریشه های خجولی در خودمان را باید شناسایی کنیم و به وسیله یک سری آموزش ها و تمرینات و بازی ها آن ها را برطرف کنیم.

آیا راه حلی برای نابود کردن تضمینی خجولی وجود دارد؟

خیر، در این دنیا هیچ تضمینی وجود دارد اما ما در تور آموزشی سکوی پرتاب به دوستان کمک می کنیم که برای همیشه با خجولی خداحافظی کنند و خوشبختانه آمار نشان می دهد که بالای ۹۵درصد از دوستانی که تابحال در این تور آموزشی شرکت کرده اند نتایج شگفت انگیزی گرفته اند.

و در پایان یک نکته بگویم،دوستان عزیز من خودم یکی از شرکت کنندگان در تور آموزشی سکوی پرتاب بودم ،و اینکه تأثیراتش را هم در خودم و هم در دوستان دیگر و شرکت کنندگان دیگر دیده ام.

نظر برخی از دوستان شرکت کننده

 

پس تردید را کنار بگذارید و قدمی بردارید و یک بار برای همیشه تحول را در خودتان بببینید.

برای اینکه بدانید در تور متحول کننده سکوی پرتاب چه اتفاقی خواهد افتاد اینجا کلیک کنید و یا بر روی لینک زیر کلیک کنید و ثبت نام خود را انجام دهید.مشاوران ما با شما تماس خواهند گرفت.

ثبت نام

6 نظرات
  1. علی می گوید

    مقاله کاملی بود متشکرم از نگارنده عزیز.
    چطور میشه از این آموزش ها اطلاعات بیشتری کسب کرد؟؟

    1. اسطوره سازان می گوید

      سلام دوست عزیز.
      پیشنهاد میکنم صفحه تور آموزشی سکوی پرتاب رو مطالعه کنید

  2. آیدا می گوید

    خیلی جالب بود هیچ وقت فکر نمی کردم تعریف خجولی اینقد وسیع باشه . همیشه فکر میکردم خجولی فقط اینه که نتونم تو جمع حرف بزنم
    ممنونم عالییییییییی بود 🌹🌹

  3. محمد می گوید

    بسیار عالی بود . من متوجه شدم که باید روی خودم بیشتر کار کنم زیرا فرد خجولی هستم. ممنون از اطلاعاتی که در اختیارمون میزارین.

  4. علی گله دار می گوید

    سلام
    دوستان شک نکنید بعد از ۶ روز که از این تور برمیگردید دیگه اون ادم گذشته با اون رفتار ها و باورها نیستید…
    روی حرف من با افرادی هستش که مثل خودم مسأله ای دارن و میخوان برن ولی شک دارن که بدردشون میخوره یا نه…
    از خودشون میپرسن
    _آیا تاثیر گذار هست؟
    _اصلا مگه میشه توی ۶ روز تغییر کرد؟
    _بعد که بر میگردیم تو شرایط قبل حالمون بر میگرده..
    _امسال نمیرم وقت ندارم یا پول ندارم یا هر بهانه ای که ذهن ما برای ما میسازه.

    توی این تور مهارت هایی رو به تو یاد میدن که بازی ذهنت رو نخوری…
    توی این تور تو رو به چالش میکشن و قابلیت هایی از تو رو به خودت نشون میدن که تا حالا داشتی ولی از اون بی خبر بودی…
    تورو با ترس هایی که ساخته ی ذهن تو هستن رو به رو میکنه و تو میفهمی تا الان چه موقعیت هایی رو از دست دادی
    عادت های غلطی که روزمره از اون ها توی زندگیت استفاده میکردی از زندگیت حذف میشه…
    و…
    .
    و مهم تر از همه این جمع دوستانه و تیم اسطوره سازان تا مدتها بعد از تور تو رو حمایت میکنن تا مطمعن باشن حالت عالیه…😌
    موفق و پیروز باشید🌹

  5. ن.خادمی می گوید

    سلام با تشکر از شما
    به نظرم مقاله خییلیی خوبی
    مخصو صا آن قسمتی که در مورد کودکان خجالتی بود
    من خودم یه بچه ۷ ساله دارم که واقعا چنین مطالبی برام کاربرد داره و به عنوان یک مادر باید از این مطالب اطاع داشته باشم
    ممنون از لطفتون

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.